最好的医生是自己，最好的医院是厨房。

最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。

二月已至，许多地区的气温升降变化无常。近期空气质量欠佳，致使孩子咳嗽的情况愈发增多。宝妈们是否也遭遇了此类问题呢？孩子咳嗽并非一定是感冒导致的，妈妈们切不可随意给孩子喂药。宝宝咳嗽首先要做的第一步，并非是吃药，而是查看宝宝的舌头。

秋冬季咳嗽

咳嗽分为外感咳嗽和内伤咳嗽。外感咳嗽又包含风寒咳嗽和风热咳嗽。不同类型的咳嗽在用药方面存在差异，通常都说药有三分毒性，因此采用食疗的方法是不错的，然而不同类型咳嗽的食疗方法也各不相同。

内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽。

如何分辨风寒咳嗽和风热咳嗽

在这里有一个简单的区分方法，就是观察孩子的舌苔。

舌苔为白时，属于风寒咳嗽。这表明孩子寒重，咳嗽的痰比较稀且白黏，同时还伴有鼻塞流涕的症状。在这种情况下，应该给孩子吃一些温热的、具有化痰止咳作用的食品。

孩子舌苔若为黄色或红色，那就是风热咳嗽了。这表明孩子内热比较大，咳嗽时的痰呈现黄色、浓稠状，且不容易咳出来，同时还伴有咽痛。在这种情况下，应该给孩子吃一些能够清肺、化痰止咳的食物。

风寒咳嗽食疗法

1、生姜+红糖+大蒜

孩子得了风寒感冒，温热的生姜红糖水能起到较好的治疗效果。倘若孩子伴有咳嗽，便可在生姜红糖水中加入 2 至 3 瓣大蒜一起煮。煮的时候要用小火，煮 10 分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才愿意喝。

2、蒸大蒜水

取 2 到 3 瓣大蒜，将其拍碎后放入碗中。接着往碗中加入半碗水，再放入一粒冰糖。然后把碗加盖，放入锅中进行蒸煮。先以大火将其烧开，之后改用小火蒸煮 15 分钟就可以了。等碗里的蒜水温热时，喂给孩子喝，大蒜可以不用吃。通常一天进行 2 到 3 次，每次喂小半碗。大蒜的性质是温的，能进入脾胃、肺经，对于寒性咳嗽、肾虚咳嗽的治疗效果十分好，并且这种方法方便又简单，孩子也乐意喝。

3、烤橘子

把橘子直接放在小火上烤，同时不断翻动。烤到橘皮发黑，并且橘子里开始冒出热气的时候就可以了。等橘子稍微凉一会儿后，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。要是大橘子，孩子一次吃 2 到 3 瓣就可以；要是小贡桔，孩子一次能吃一只。最好和大蒜水一起吃，每天吃 2 到 3 次。橘子的性质是温的，具有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后，痰液的量会明显减少。烤橘子的镇咳作用非常明显。并且孩子都愿意吃烤橘子。

4、麻油姜末炒鸡蛋

把一小勺麻油倒进炒锅内，等油烧热后把姜末放进去，让姜末在油中稍微过一下，接着打入 1 个鸡蛋并把它炒匀。当孩子出现风寒咳嗽或者体虚咳嗽的情况时，每晚在孩子临睡前让他趁热吃一次，持续吃上几天，就能够取得明显的效果。

5、梨+花椒+冰糖

梨一个，先将其洗净。接着横断切开，挖去中间的核。然后放入 20 颗花椒和 2 粒冰糖。之后把梨对拼好放入碗中。再将碗上锅蒸，蒸半小时左右即可。一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨治疗风寒咳嗽效果明显，不过有的孩子不喜欢花椒的味道，家长可自行选择。

以上是治疗风寒咳嗽的食疗方。家长在运用这些方法治病时，应注意以下情况：性寒凉的食物不能让孩子吃，比如绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等。

风热咳嗽

1、梨+冰糖+川贝

将梨沿着柄部横切断开，把中间的核挖掉，接着放入 2 到 3 粒冰糖以及 5 到 6 粒川贝（需将川贝敲碎成末），然后把梨拼合好放入碗中，把碗放上锅蒸煮大约 30 分钟，之后便可食用，分两次给宝宝吃。此方法具有润肺、止咳、化痰的功效。由于现今的宝宝普遍喜好寒凉之物，热了就吹空调，一年四季都在食用寒凉的水果，所以如今患风热咳嗽的宝宝数量明显减少。

2、煮萝卜水

白萝卜被洗净，切成 4 到 5 片薄片。这些薄片被放入小锅内，接着加入大半碗水。然后把锅放在火上烧开，之后再改用小火煮 5 分钟就可以了。等水稍微凉一些之后，就可以给宝宝喝了。这个方法在治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰方面的效果是比较好的，对于 2 岁以内的宝宝，收到的效果会更好。

3、还可以给宝宝吃下列食物：

柿子性属大寒，具有清热、化痰以及止咳的功效。然而，宝宝每次仅能食用一只柿子，倘若食用过多，就会导致肚子感到不舒服。

西瓜性寒，具有能治疗一切热症的功效。在夏天，倘若宝宝患了风热咳嗽，那么就可以给宝宝多吃一些西瓜。

枇杷性凉，具有润肺化痰止咳的作用。这种性质适宜那些患有热性咳嗽且吐黄脓痰的宝宝食用。

荸荠性寒。荸荠水具有化痰和清热的作用。可以取 2 至 3 只荸荠，将其去皮，切成薄片。然后把这些薄片放入锅中，加入一碗水。接着在火上烧 5 分钟就可以了。这个方子对于热性咳嗽吐脓痰的人效果较好。

有吃冬瓜煨汤，还有炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜等。这些食物同样能起到消内热、祛火、止咳的作用。同时，辛辣且容易上火的食物是禁止食用的，像羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹等。

内伤咳嗽

内伤咳嗽指的是慢性咳嗽，这种咳嗽持续时间长且反复发作。有的是因为感冒发烧而引发的咳嗽，即便感冒发烧的症状已经没有了，但咳嗽依然迟迟不好。那些反复咳嗽的宝宝，由于使用了较多的消炎药和止咳药，所以胃口变得较差，没有什么食欲，舌苔几乎呈现为白苔。正因如此，父母首先需要调理宝宝的脾胃，以提高宝宝的身体素质。具体的食疗法如下：

1、风寒咳嗽的食疗方都适合内伤咳嗽的宝宝服用。

2、山药粥

先把山药的皮去掉，接着切成小块放进食品粉碎机里，再加入半碗水，把山药加工成稀糊状。之后将其倒入锅中，放在火上烧，并且要一直不停地搅动，烧到烧开就可以了。宝宝最好在空腹的时候食用，做好的一碗山药粥可以分 2 到 3 次喂给宝宝。山药具有健脾胃、补肺气、益肾精的作用。此方尤其适合婴幼儿食用。它不但能够止咳并治疗哮喘，而且对小儿的厌食病症有很好的治疗效果，对小儿的虚汗多病症也有很好的治疗效果，对小儿的流口水病症同样有很好的治疗效果，对小儿的气虚胆小等病症也能起到很好的治疗作用。需要注意的是，山药煎煮的时间不能过长，不然其中所含的淀粉酶就会分解，从而丧失滋补功效。

3、红枣+白果

此方适用于 2 岁及 2 岁以上的宝宝食用。将 3 粒红枣和 3 粒白果放入小锅中，加入大半碗水，用中火煮 10 分钟就可以了。每晚在宝宝临睡前让其服用。红枣性温，能益气补气，健脾胃；白果性平，能敛肺气，定咳喘，并且还有固肾的作用。因此，对于一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果，同时它也可以治疗遗尿症。需要注意的是，白果的量一定要掌握好，只限于 3 粒。量多了会导致宝宝气滞。

4、核桃+芝麻+红枣+蜂蜜

核桃仁有半斤，黑芝麻是 2 两，红枣为半斤。将它们分别碾碎后放入一个大碗里并搅拌均匀。接着放入 1 饭勺蜂蜜和 3 饭勺水，因为蜂蜜较难搅拌均匀，所以可以先把蜂蜜和水放在火上加热。把大碗盖上盖子，放入大锅中蒸煮，当大火烧开后改为小火继续蒸 40 分钟就可以了。每天早晚给宝宝喂一勺。此方可用于儿童服用。它能治疗小儿久咳，能治疗支气管炎，能治疗哮喘，对小儿的便秘也有很好的效果。如果长期食用此方，能够增强宝宝的体质。

小儿咳嗽按摩

1、拍背

婴幼儿不会吐痰，即便痰液已被咳出，也只会将痰液吞入胃中。父母在宝宝咳嗽时，要抱起患儿，用空掌轻轻地拍打宝宝的背部，要上下左右都拍到。倘若一拍到某个部位，宝宝就咳嗽，那就说明宝宝的痰液积在此处，应重点进行拍打。多数情况下，是肩胛下的部位，也就是肺底部容易积痰。只要有痰的刺激，宝宝就会咳嗽，一旦有痰液排出，咳嗽就能暂时得到缓解。所以，拍背可以起到使胸部宽广、调理气息的作用，并且能够促进痰液排出。拍背最好在宝宝刚睡醒的时候进行，也可以在临睡前进行。

对于风热咳嗽的宝宝，如果同时伴有咽痛以及扁桃体发炎的情况，那么可以运用脚底按摩的方式。

先搓宝宝的脚心，上下搓动，每只脚搓 30 下。接着按摩每个脚趾，上下按摩 20 到 40 下。要重点按摩脚面大脚趾根部两侧的部位，因为只要扁桃体发炎，这个部位就会疼。每只脚按摩 5 分钟。按摩之后，宝宝咽喉肿痛的症状会明显减轻。

按摩之后需及时让宝宝多喝温热的水，同时也可以让宝宝喝些淡淡的盐开水。每天都要坚持给宝宝按摩两次，并且配合食疗，这样宝宝的病就会很快痊愈。

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